Fire Storm

DIỄN ĐÀN CHO GIỚI TRẺ
 
Trang ChínhCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
NOTE : Mới add banner quảng cáo của Adf.ly ở ngay dưới bảng thống kê bài viết mới nhé. Click vào banner hoặc dòng chữ "Mỗi lần vào baolua.tk click ủng hộ nhé! THANKS" để ủng hộ cho forum nhé
THÔNG BÁO

Tuyển MOD toàn diễn đàn ,chỉ cần có đam mê không cần tài năng!
Diễn đàn có tên miền mới baolua.tk
Điều khoản và quy định của diễn đàn
Quy định về bài viết trong diễn đàn
Quy định về chữ ký của các thành viên
Góp ý cho diễn đàn
:: Cơn Bão Lửa ::
Chap 22 : Nhu tình trên đường về ...Admin
Chap 21: Nữ thần y (2)Admin
Chap 20: Nữ thần yAdmin
Chương 19 : Đao chiến thất thức chiến Tam Đầu Bạch Tuộc (2)Admin
Mỗi ngày 1 truyện cho Blackberry và các loại điện thoại khácmatnaquy13
Mỗi nhân viên Facebook "mất" 2 triệu USDmatnaquy13
PC chạy Windows 8 đầu tiên được rao bánmatnaquy13
Samsung sắp sửa có smartphone RAM 3GB?matnaquy13
Ngày 17 tháng 10 sẽ có new iPad mới và hai phiên bản iPad mini?matnaquy13
iPhone 5: Câu chuyện của một kẻ không bao giờ được sai lầmmatnaquy13
Google Maps nền web dành cho di động đã có Street View, những điều bạn nên biếtmatnaquy13
5 phát ngôn gây sốc của Hà Anh satthudemden_000
4 cuộc ly hôn gây sốc của sao Việt thời gian gần đây satthudemden_000
Phát hiện thủy quái ở Ngasatthudemden_000
Cười vui mỗi ngày với ảnh,clip hài =))satthudemden_000
10 thống kê “giật mình” về thế giới di độngmatnaquy13
Google và Apple: khác nhau hoàn toàn, sao phải đánh nhau?matnaquy13
7 điều kinh ngạc về vũ trụ có thể bạn chưa biếtmatnaquy13
[Nghiên cứu] Phát hiện cơ chế gây già cơ, triển vọng làm chậm quá trình lão hóamatnaquy13
[Nghiên cứu] Phương pháp biến dung dịch chất độc trong tự nhiên thành vàng tinh khiết nhờ vi khuẩnmatnaquy13

Share|

[Nghiên cứu] Ăn đúng giờ có thể giảm cân, hiệu quả hơn cả dùng thức ăn ít chất béo

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Tác giảThông điệp
Administrator
Administrator

avatar
Thông Tin matnaquy13
Click để biết chi tiết! Bài viết : 370
Điểm : 926
Thanks : 26
Tham gia : 30/08/2012
Tuổi : 27
Đến từ : HN
Tâm trạng : Tên miền mới: http://baolua.tk
Hiện đang:
Xem lý lịch thành viên
Bài gửiTiêu đề: [Nghiên cứu] Ăn đúng giờ có thể giảm cân, hiệu quả hơn cả dùng thức ăn ít chất béo Sun Sep 16, 2012 7:11 pm
Tên miền mới: http://baolua.tk


Nhìn thấy thức ăn ngon mà không thể chén là nỗi đau khổ của những người ăn kiêng. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây vừa chỉ ra rằng ăn đúng giờ và đều đặn hàng ngày không chỉ tốt cho việc trao đổi chất mà còn giúp cho cơ thể người đốt cháy chất béo nhiều hơn, từ đó giảm cân tốt hơn. Ngạc nhiên hơn, các nhà nghiên cứu còn chứng minh rằng liệu pháp này thậm chí hiệu quả hơn cả việc giảm lượng chất béo trong thức ăn. Từ nay, thay vì hạn chế chất béo tối đa, người ăn kiêng đã có thể yên tâm và tự do hơn trong việc lựa chọn thức ăn cho mình nếu họ có thể nghiêm túc thực hiện một thời gian biểu ăn uống khoa học.

Quy trình nghiên cứu
Với mong muốn tìm hiểu kỹ về tác động của lượng chất béo đưa vào cơ thể và thời gian biểu ăn uống lên mức độ béo phì, các nhà khoa học tại Hebrew University of Jerusalem (Israel) đã thực hiện thí nghiệm trên 4 nhóm chuột trong khoảng thời gian 18 tuần. Cụ thể, 2 nhóm trong số đó được cung cấp một khẩu phần ăn nhiều chất béo để chúng tăng cân nhưng 1 nhóm được cho ăn đúng giờ, nhóm còn lại thì các nhà khoa học để cho chúng tự do ăn uống bất kỳ khi nào chúng thích với số lượng bao nhiêu tùy ý. Ngược lại, 2 nhóm còn lại thì được cho một khẩu phần ăn ít chất béo, nhưng cũng như trên, một được cho ăn đúng giờ, nhóm còn lại tùy thích.

Kết quả và ý nghĩa của nghiên cứu
Sau khi kiên trì thực hiện nghiên cứu trong 18 tuần, các nhà khoa học thấy rằng cả 4 nhóm chuột đều tăng cân. Nhóm ăn nhiều chất béo tại bất kỳ lúc nào tăng cân nhiều nhất, trong khi nhóm ăn ít chất béo và đều đặn đúng giờ tăng cân ít nhất.

Tuy nhiên, điều gây ngạc nhiên nhất là những con chuột ăn nhiều chất béo và đều đặn đúng thời gian lại tăng cân ít hơn những con ăn ít chất béo nhưng thời gian biểu lung tung, dù cả hai nhóm được cung cấp một lượng thức ăn có cùng số calo. Cụ thể, những con chuột trong nhóm trước có trọng lượng nhẹ hơn 12%, lượng cholesterol thấp hơn 21%, và độ nhạy cảm insulin cao hơn 1,4 lần khi so sánh với nhóm sau. Các nhà nghiên cứu cũng thấy rằng ở nhóm ăn đúng giờ quá trình trao đổi chất biến đổi tích cực theo hướng giúp đốt cháy lượng chất béo ăn vào để tạo ra năng lượng trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn, thay vì tích trữ chúng lại trong cơ thể.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng thời gian biểu ăn uống đóng vai trò quan trọng hơn lượng chất béo trong khẩu phần, nó cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa béo phì. Gia tăng trao đổi chất thông qua thời gian biểu ăn uống nghiêm ngặt mà không cần hạn chế nhiều món ăn trong thực đơn hàng ngày có thể được dùng như một liệu pháp để ngăn ngừa căn bệnh béo phì ở con người”, giáo sư Oren Froy, trưởng nhóm nghiên cứu phát biểu.

Trước đó, nhiều nhóm nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng khẩu phần ăn nhiều chất béo và thời gian biểu ăn uống sẽ gây rối loạn đồng hồ sinh học và từ đó tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất của cơ thể chúng ta, dẫn đến gia tăng nguy cơ béo phì. Tuy nhiên, yếu tố nào quan trọng hơn thì phải đợi đến nghiên cứu này mới được biết rõ.

Nghiên cứu này hiện tại đã được xuất bản trên tạp chí “Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology”, các bạn quan tâm có thể tìm và đọc thêm.

Nguồn : Tinhte.vn
Chữ kí của thành viên


Thân thị nam nhi mạc khiếu khổ
Bất oán thiên mệnh đương tự cường
Bookmark and chia sẻ



Hãy cảm ơn bài viết của matnaquy13 bằng cách bấm vào nút "" nhé!!!

Tiêuđề

[Nghiên cứu] Ăn đúng giờ có thể giảm cân, hiệu quả hơn cả dùng thức ăn ít chất béo

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
.::Host upload ảnh miễn phí Clickhere!::.
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
-